صبحانه:
بهترین زمان برای صبحانه ٣٠ الی ٦٠ دقیقه بعد از بیدار شدن است، هرچه صبح زودتر از خواب بیدار بشوید و زودتر صبحانه بخورید، سوخت و ساز بدن بهتر کنترل می شود.
ناهار:
۴ ساعت بعد از صبحانه
شام:
۴ الی ۵ ساعت بعد از ناهار توجه کنید دیرتر از ۱۰ شب نخورید.
برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم