این پژوهش نشان می‌دهد که استفاده از سولاریوم می‌تواند خطر ابتلا به ملانوما، مرگبارترین نوع سرطان پوست، را تا سه برابر افزایش دهد. این دستگاه‌ها به طور خاص جهش‌هایی در دی‌ان‌ای سلول‌های پوستی ایجاد می‌کنند، حتی در نواحی از پوست که به نظر سالم می‌رسند.

◽️این تحقیق با مقایسه سوابق پزشکی ۳۰۰۰ فرد که از سولاریوم استفاده کرده‌اند با ۳۰۰۰ فرد همسن که هرگز از این دستگاه‌ها استفاده نکرده‌اند، انجام شده و نتایج نشان می‌دهد که ۵.۱ درصد از کاربران سولاریوم به ملانوما مبتلا شده‌اند، در حالی که این رقم در گروه کنترل تنها ۲.۱ درصد بوده است. این یافته‌ها به وضوح خطرات جدی استفاده از سولاریوم را تایید می‌کند و ادعاهای صنعت سولاریوم مبنی بر عدم تفاوت با نور خورشید را رد می‌کند.

۱- سردی مغز و درد درناحیه پشت سر

۲- سردشدن گوارش و ترشیدگی و سکسکه و آروغ ترش در( معده و روده بزرگ و کوچک )

۳- بیماری سینوسها و نزله سرد

۴- انگل داشتن درگوارش و دورناف و مقعد که بعضی مواقع با مورمورهمراه است

۵- فلج صورت و کم کاری غده های بزاقی دهان

۶- مسمومیت و بالارفتن سموم بدن

۷- بزرگی لوزه سوم

۸- عدم رعایت بهداشت دهان و امورروابط زناشویی( سکس دهانی)

۹- عفونت معده ناشی از قورت دادن آب بینی

۱۰- غلبه خلط بلغم در بالا تنه بالاخص در سنین بالا

۱۱- علایم انگل داشتن

 مشت باز و بسته کن – قلبت را تقویت کن 

 چشم‌هایت را ببند و تمرکز کن – تغییر را حس کن 

 فقط ۵ دقیقه در روز – جریان انرژی در تمام بدن 

 گرفتگی پا؟ با فشار درست، آرامش را برگردان 

 روزی ۵۰ ضربه به سر – حافظه‌ات را زنده نگه دار 

 قبل از خواب – ذهن آرام، خواب عمیق 

 تاندون‌هایت را بکش – خونت را به حرکت درآور و جان بگیر 

اگر بدخواب هستید، سخت به خواب میروید یا و دائم از خواب میپرید، گل اسطوخودوس را دریابید !

◽️مقداری گل اسطوخودس درون بالشتان قرار دهید  ؛ اسطوخودوس آرامش بخش و خواب آور است 

بداخلاقی

 خستگی

 تمرکز ضعیف

 اضطراب 

محققان ژاپنی کشف کرده‌اند که چگونه یک گاز از فلاونول‌های کاکائو می‌تواند مغز را فعال کند. حتی اگر مقدار کمی از این ترکیب وارد جریان خون شود. در موش‌ها، احساس گس بودن، اعصاب حسی را تحریک کرد که انتقال‌دهنده‌های عصبی مربوط به انگیزه، هوشیاری و حافظه را تحریک می‌کنند.

◽️شبکه نورآدرنالین مغز روشن شد و پاسخ‌های فیزیولوژیکی شبیه به استرس؛ اما مفید مشابه ورزش ایجاد کرد. یافته‌ها نشان می‌دهد که تاثیر حسی فلاونول‌ها، نه فقط جذب آن‌ها، ممکن است به توضیح چگونگی افزایش تمرکز و تقویت سلامت مغز توسط غذاهایی مانند شکلات با طعم گس و انواع توت‌ها کمک کند.

 بسیاری از افراد با افزایش سن، زودتر به رختخواب می‌روند و صبح‌ها نیز زودتر بیدار می‌شوند. این تغییر یک بخش طبیعی از روند پیری است و دلایل بیولوژیکی مشخصی دارد.

 ◽️ با بالا رفتن سن، مغز به نشانگرهای محیطی مانند نور روز که ساعت شبانه‌روزی بدن را تنظیم می‌کنند، حساسیت کمتری نشان می‌دهد.

 ◽️ علاوه بر این، تغییرات بینایی مانند آب مروارید، میزان نوری را که به مغز می‌رسد کاهش می‌دهد. این امر باعث می‌شود مغز غروب خورشید را زودتر از زمان واقعی تشخیص دهد و در نتیجه، هورمون خواب یا ملاتونین زودتر در بدن ترشح شود. این چرخه در نهایت به تغییر الگوی خواب منجر می‌شود.

تقویت ریه‌ها با کمک برخی تمرینات آسان و مؤثر می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت کند تا از عفونت‌ها و بیماری‌های زمستانی جلوگیری شود.

۵ تمرین که سلامت تنفسی شما را در زمستان بهبود می‌بخشد:

◽️تنفس متناوب از طریق سوراخ بینی

◽️ تنفس شکمی

◽️دویدن سبک

◽️تنفس با لب‌های جمع شده

◽️کشش دنده‌ها

نتایج مطالعات اخیر، ارتباط بین نوشیدن مقادیر بیشتر نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر و نوشیدنی‌های رژیمی(کم‌شکر یا بدون شکر) و افزایش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب مرتبط با اختلال متابولیک( MASLD) را نشان داد.

◽️بیماری کبد چرب مرتبط با اختلال متابولیک(MASLD) شامل تجمع چربی در کبد است که ناشی از نوشیدن الکل نیست. افراد مبتلا به این بیماری در معرض خطر احتمالی مشکلات کبدی قابل توجه و یا سایر بیماری‌ها مانند بیماری قلبی عروقی هستند.

◽️بر طبق این تحقیق مصرف بیشتر هر دو نوع نوشابه، با خطر بالاتر ابتلا به MASLD مرتبط است. این مطالعه خطر احتمالی این نوشیدنی‌ها، به ویژه نوشیدنی‌های کم شیرین یا بدون قند را روشن می‌کند.