joonii

منابع "غیرلبنی" حاوی کلسیم‌

0 گؤروش
یازار:‌

آجیل‌ها
▫️سبزیجات برگدار تیره 
▫️کلم بروکلی
▫️حبوبات
▫️کنجد
به حد کفایت کلسیم بخورین 
تا احتمال ابتلا به "سرطان روده بزرگ" رو کاهش بدین.

برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم

آردینی اوخو
چهارشنبه 18 مهر 1403
بؤلوملر :

چه کسانی بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند؟

0 گؤروش
یازار:‌

پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است. همچنین سفیدپوستان بیشتر به این عارضه دچار می‌شوند. افرادی که قدی کوتاه و جثه‌ای کوچک دارند، به عبارتی استخوان‌بندی آن‌ها کوچک است هم در معرض پوکی استخوان قرار می‌گیرند.

مواد غذایی سرشار از کلسیم 

▫️شیر و محصولات لبنی 
▫️سبزیجات مانند کلم بروکلی و اسفناج 
▫️مرکبات بخصوص پرتغال
▫️انجیر خشک
▫️گردو و بادام

هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

آردینی اوخو
دوشنبه 16 مهر 1403
بؤلوملر :

آیا ابتدا باید مسواک بزنیم یا نخ دندان بکشیم؟

0 گؤروش
یازار:‌

بهتر است پیش از مسواک زدن از نخ دندان استفاده کنید تا بعد از آن. نخ‌دندان نه‌تنها به خارج کردن مواد غذایی باقی‌مانده در بین دندان‌ها کمک می‌کند، که بوی بد دهان را کاهش می‌هد. باید بین هر دندان هشت تا ۱۰ بار نخ دندان بکشید.

ابتدا نخ دندان بکشید، زیرا نخ دندان پلاک‌ها را شل می‌کند و سپس مسواک زدن آن‌ها را از لثه‌ها و دندان‌ها دور و از دهان خارج می‌کند.


اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن

آردینی اوخو
شنبه 14 مهر 1403
بؤلوملر :

چرا صبح ها بوی بد دهان داریم؟

0 گؤروش
یازار:‌

میکروب ها همیشه در حفره دهان وجود دارند. در طول شب، جریان بزاق کاهش می یابد و بنابراین اسیدیته افزایش می یابد. اینها شرایط مطلوبی برای رشد باکتری هایی هستند که باعث ایجاد چنین بوی بدی می شوند. اگر با دهان باز بخوابید وضعیت بدتر می شود. 
 
◽️سایر علل بوی بد دهان عبارتند از: مسواک زدن نامنظم، استفاده از محصولات بهداشتی نامناسب، سیگار کشیدن، پوسیدگی دندان و برخی بیماری های گوارشی.

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم 

آردینی اوخو
چهارشنبه 11 مهر 1403
بؤلوملر :

افسانه نوشیدن شیر گرم برای خوابیدن آسان حقیقت دارد.

0 گؤروش
یازار:‌


این کار باعث اثر روانی ناخودآگاه در ذهن شما می‌شود

ریشه در  تجربه‌ تغذیه‌ با‌ شیر مادر 
در کودکی دارد و شما را به خواب میبرد.

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب غرب تهران کلیک کن 

آردینی اوخو
دوشنبه 9 مهر 1403
بؤلوملر :

راه های مقابله با افسردگی پاییزی

0 گؤروش
یازار:‌

ورزش منظم

از نور طبیعی لذت ببرید

روزی ۱۰ دقیقه یوگا

ویتامین D را فراموش نکنید

خودتان را گرم نگه دارید

شکلات تلخ بخورید

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن 

آردینی اوخو
شنبه 7 مهر 1403
بؤلوملر :

اصلی ترین دلایل سرطان چه چیزهایی هستند؟

0 گؤروش
یازار:‌

محققان خواستار افزایش تلاش‌ها برای کمک به افراد در ایجاد تغییراتی در سبک زندگی شدند که می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. حدود ۱ از هر ۵ تشخیص سرطان مربوط به وزن بدن، رژیم غذایی نامناسب، مصرف الکل و عدم تحرک بدنی است. کمپین های آگاهی از شیوه زندگی در گذشته موثر بوده است، به طوری که کاهش نرخ سیگار با کاهش نرخ سرطان مرتبط است.


برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم

آردینی اوخو
چهارشنبه 4 مهر 1403
بؤلوملر :

مردها از این چند بیماری‌ خبر ندارند!

0 گؤروش
یازار:‌

چند مشکل اصلی سلامتی رایج در مردان که آن‌ها اغلب نادیده می‌گیرند، اما باید بسیار به آن توجه کنند را به اشتراک می‌گذاریم:
◽️بیماری‌های قلبی و عروقی
◽️سلامت پروستات
◽️سلامت روان
◽️بیماری‌های مرتبط با الکل
◽️دیابت
◽️سرطان
◽️ناباروری مردان
◽️سرطان بیضه
◽️سرطان ریه

هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

آردینی اوخو
دوشنبه 2 مهر 1403
بؤلوملر :

هنگام عادت ماهیانه غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید!

0 گؤروش
یازار:‌

هنگام عادت ماهیانه غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید!
خانم ها روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند.

برخی منابع سالم کلسیم عبارتند از :
کلم
بروکلی
ماست و شیر و...


اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن 

آردینی اوخو
چهارشنبه 28 شهریور 1403
بؤلوملر :

روش‌هایی ساده برای زاویه‌سازی صورت بدون جراحی فک!

0 گؤروش
یازار:‌

◽️زاویه سازی صورت با ورزش از طریق اثرگذاری روی عضله‌های گردن و صورت، منجر به تغییر آن‌ها می‌شوند. 

زاویه صورت با ورزش به شش روش انجام می‌شود که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد
◽️ورزش اول: حرکت چانه
◽️ورزش دوم: حرکت لب‌ها
◽️ورزش سوم: تغییر جهت فک
◽️ورزش چهارم: خم کردن سر
◽️تمرین پنجم: تغییر جهت سر
◽️تمرین ششم: لرزش زبان
◽️تمرین هفتم: میوینگ

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم 

آردینی اوخو
دوشنبه 26 شهریور 1403
بؤلوملر :