اگر ورزش نمی کنید روزی ۲۰ نـفـس عمیق بکشید
فـوایـد کشـیـدن نفـس عمـیـق
هضـم غـذا
سلـامت قلـب
کاهـش بیمـاری هـای ناشـی از چـاقی
کاهـش مشـکلـات ناشـی از عدم ورزش
خواص بی‌نظیر بادام زمینی برای سلامتی
خواص بادام زمینی شامل پیشگیری و درمان سنگ کیسه صفرا، تقویت قلب، کاهش قند خون، افزایش جذب پروتئین، تامین چربی خوب و عضله‌سازی، رفع خستگی، ضعف و بی‌حالی است. مصرف بادام زمینی به افرادی که دارای حساسیت می باشند، توصیه نمی شود.
با هویج، ریه‌هاتون رو تقویت کنید !
◽️هویج منبع غنی از بتا کاروتن «ویتامین A» است که با پیشگیری از پیشرفت مشکلات تنفسی، سلامت ریه‌ها را بهبود میبخشد. همچنین سرشار از ویتامین C است که تاثیر آنتی اکسیدانی آن به پاک سازی ریه‌ها کمک کرده و مانع از کار افتادگی آنها میشود
▫️دیگر ترکیبات آنتی‌اکسیدانی هویج مانند لیکوپن، لوتئین و زآزانتین با رادیکال‌های آزاد مقابله کرده و از ابتلا به سرطان ریه و پیشرفت آن پیشگیری میکنند.
منشی
▫️تسلط بر نرم افزارهای آفیس (word, excel, powerpoint)،
▫️مسلط به تایپ
▫️آشنا با فتوشاپ و نرم افزارهای تدوین عکس و فیلم و نرم افزارهای کاربردی طراحی
▫️ظاهری آراسته و روابط عمومی بالا
▫️مسلط به اینترنت و کامپیوتر
▫️آشنا با شبکه های مجازی و اینستا و گذاشتن پست و مدیریت شبکه ها
▫️آشنا با کار منشی گری و امور اداری
حقوق قانون کار و بیمه و مزایا
متقاضیان واجد شرایط می توانند رزومه خود را به ایمیل و شماره واتساپ زیر ارسال نمایند.
02140220450
09915929262
آب زنجبیل را قبل از صبحانه به 7 دلیل بنوشید
جلوگیری از گرفتگی عضلات
تقویت سیستم ایمنی بدن
جلوگیری از پیری زودرس
کنترل احتباس مایعات
بهبود گردش خون
کاهش درد مفاصل
بهبود فرایند هضم
خداحافظی با عینک و جراحی لیزیک
▫️قطره چشمی اصلاح نزدیک بینی و دوربینی چشم به تأیید سازمان اف دی ای آمریکا رسید. این قطره توسط کمپانی داروسازی آب وی واقع در شیکاگو تولید شده و قیمتش 80دلار است. فعلا این قطره رو برای جایگزینی عینک های مطالعه وارد بازار کرده ولی گفته به زودی ورژن بعدی قطره رو برای اصلاح دوربینی و نزدیک بینی و احتمالا استیکماتیسم هم ارائه خواهد داد
نشستن زیاد شما را افسرده میکند !
▫️بر اساس نتایج مطالعه‌ای که اخیراً انجام شده است، نشستن به مدت طولانی، خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی را افزایش میدهد
▫️گروهی از محققان آمریکایی در دانشگاه آیووا در دو مطالعه جداگانه ای که از آوریل تا ژوئن ۲۰۲۰ انجام دادند، به این نتیجه رسیدند زمان زیاد نشستن از طریق حفظ برانگیختگی نورونی «سلول‌های عصبی» میتواند خواب را مختل کند و خواب ناکافی یک عامل بزرگ در بروز استرس است
کرونا علیه مردان !
▫️مردان بیش‌از زنان با بیماری کرونا جان باخته‌اند! اگرچه زنان و مردان هر دو تقریبا به یک اندازه به کرونا دچار میشوند اما شمار مرگ با کرونا در مردان بیشتر از زنان است. در آلمان ۶۶٪ جان‌باختگان کرونا، در اسپانیا ۶۵٪ و در چین ۶۴٪ آنها مرد بوده اند !
+ 19نوامبر روز جهانی مرد
خطر سندرم «گردن پیامکی» را جدی بگیرید !
▫️دکتر سارا سادات محسن الحسینی، متخصص طب فیزیکی و ستون فقرات: با افزایش استفاده مداوم از تلفن همراه و تبلت، خطر سندرم گردن پیامکی، سلامت جامعه را در معرض تهدید قرار داده است. تحقیقات اخیر نشان داده است که ۷۹٪ جمعیت ۱۸ تا ۴۴ سال بیشترین ساعات نگاه‌کردن به گوشی را دارند و زمان اندکی از ساعات بیداری خود را بدون گوشی میگذرانند
▫️خادم الحسینی با اشاره به اینکه سر به طور متوسط ۴.۵ تا ۵.۵ کیلو گرم وزن دارد، افزود: خم کردن آن به جلو مستقیماً به ستون فقرات فشار می‌آورد
مصرف روزانه این میوه از بیماری‌های قلبی پیشگیری می کند
▫️محققان پی بردند مصرف روزانه ۱۵۰ گرم بلوبری ریسک بیماری قلبی عروقی را بین ۱۲ تا ۱۵ درصد کاهش می دهد.
▫️بلوبری حاوی مقادیر بالا ترکیبات طبیعی موسوم به آنتوسیانین ها است، فلاوونوئیدهای که مسئول رنگ قرمز و آبی در میوه ها هستند.