هنگام عادت ماهیانه غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید!
خانم ها روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند.
برخی منابع سالم کلسیم عبارتند از :
کلم
بروکلی
ماست و شیر و...
اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن