1.خودتون رو دست کم نگیرید به هیچ وجه.
2. میان وعده‌های شیرین را با گزینه‌های سالم‌تر جایگزین کنید.
3. در طول روز برای تنفس عمیق، استراحت‌های کوتاهی داشته باشید.
4. حداقل یک مقاله در زمینه بهبود خود را هفتگی بخوانید.
5. روزانه چند دقیقه به مدیتیشن ذهن‌آگاهانه بپردازید.
6. اهداف واقع‌بینانه و قابل دسترسی تعیین کنید.
7. وقتی ممکن است وظایف را به دیگران واگذار کنید تا از استرس کاسته شود.
8. از طریق آموزش‌های آنلاین مهارت جدیدی یاد بگیرید.
9. برای خواب بهتر، زمان استفاده از صفحه نمایش را قبل از خواب محدود کنید.
10. دفترچه سپاسگزاری نگه دارید تا بر جنبه‌های مثبت تمرکز کنید.
11. هنگام تماس‌های تلفنی پیاده‌روی یا کشش انجام دهید.
12. زمان منظم برای خود برای استراحت برنامه‌ریزی کنید.
13. در حین رفت و آمد به پادکست‌های آموزشی گوش دهید.
14. با نوشیدن آب کافی در روز هیدراته بمانید.
15. صحبت منفی با خود را با تأییدات مثبت جایگزین کنید.
16. هر هفته یک ناحیه از فضای زندگی‌تان را مرتب و سازماندهی کنید.
17. اگر شغل دفتری دارید، هر ساعت بایستید و کشش انجام دهید.
18. زمانی مشخص برای سرگرمی‌هایی که از آنها لذت می‌برید اختصاص دهید.
19. برای جلوگیری از فرسودگی، وقتی لازم است نه گفتن را تمرین کنید.
20. با افراد مثبت و حامی ارتباط برقرار کنید.
21. به دستاوردهایتان، هرچند کوچک، فکر کنید.
22. مصرف غذاهای فرآوری شده را برای یک رژیم غذایی سالم‌تر محدود کنید.
23. هر زمان ممکن است از پله‌ها به جای آسانسور استفاده کنید.
24. تکنیک‌های مدیریت زمان را آزمایش کنید.
25. یاد بگیرید بخشش کنید و کینه‌ها را رها کنید.
26. بخشی از زمان استفاده از شبکه‌های اجتماعی را با خواندن یک کتاب خوب جایگزین کنید.
با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن