joonii

بهترین زمان خوردن وعده‌های غذایی چه موقع است؟

0 گؤروش
یازار:‌

صبحانه: 
بهترین زمان برای صبحانه ٣٠ الی ٦٠ دقیقه بعد از بیدار شدن است، هرچه صبح  زودتر از خواب بیدار بشوید و زودتر صبحانه بخورید، سوخت و ساز بدن بهتر کنترل می شود.

ناهار: 
۴ ساعت بعد از صبحانه

شام: 
۴ الی ۵ ساعت بعد از ناهار توجه کنید دیرتر از ۱۰ شب نخورید.


برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم 


آردینی اوخو
چهارشنبه 31 مرداد 1403
بؤلوملر :

با این روش میشه خواب عمیق و راحت داشت!

0 گؤروش
یازار:‌

▫️نظم در ساعت خواب بسیار مهم است. به مغزتان بگویید که از ساعت ۱۰ تا ۱۱ در رختخواب هستید و این کار را برای شش ماه ادامه دهید. البته اگر سال‌هاست که چرخه خوابتان نامنظم بوده، نگران نباشید. حدود ۱۶ هفته زمان لازم است تا چرخه خواب شما تنظیم شود.


دوست داری یه خونه با امکانات اروپایی داشته باشی؟ پیشنهاد میکنم روی خانه هوشمند کلیک کنی 


آردینی اوخو
دوشنبه 29 مرداد 1403
بؤلوملر :

کمبود این ویتامین منجر به سکته مغزی می‌شود!

0 گؤروش
یازار:‌

◽️ویتامین B۱۲ یک ماده مغذی مهم است که در برخی مواد غذایی یافت می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که دریافت ناکافی ویتامین B۱۲ می‌تواند منجر به سکته مغزی در سنین مختلف، حتی در کودکان شود.

◽️التهاب یکی از عوامل اصلی سکته است و اگر با کمبود ویتامین B۱۲ همراه باشد، منجر به آسیب به رگ‌های خونی و رسوب مواد اضافی داخل رگ‌ها می‌شود.

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن 

آردینی اوخو
شنبه 27 مرداد 1403
بؤلوملر :

۸ نکته برای جلوگیری از مشکلات ناشی از مصرف گوشت

0 گؤروش
یازار:‌

۱. برای کاهش اثر خوردن گوشت، میوه و سبزیجات زیادی بخورید.

🥩
۲. بهتر است گوشت را کباب کرده یا در سوپ بپزید تا این‌که با آن خورش کاری درست کنید.

🥩
۳. گوشت را خوب بجوید. بگذارید قبل از بلعیدن، به خوبی نرم شود.

🥩
۴. گوشت را ۲ ساعت قبل از خواب نخورید زیرا باعث می‌شود روده برای هضم آن سخت‌تر کار کند.

🥩
۵. با گوشت، خوراکی چرب دیگر مانند شکلات یا پنیر نخورید.

🥩
۶. بعد از خوردن گوشت، نوشیدنی‌های پر کالری مانند چای شیرین یا شربت نخورید.

🥩
7.روزانه ۸-۱۰ لیوان آب بنوشید تا از یبوست جلوگیری کند.

🥩
8.منظم ورزش کنید.

هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن 


آردینی اوخو
چهارشنبه 24 مرداد 1403
بؤلوملر :

نشانه‌های احتمالی قند خون بالا

0 گؤروش
یازار:‌

◽️دیر بهبود پیدا کردن کبودی یا زخم
◽️احساس خستگی عمومی
◽️خشک شدن دهان
◽️کاهش وزن
◽️تکرر ادرار
◽️تاری دید


اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم 


آردینی اوخو
دوشنبه 22 مرداد 1403
بؤلوملر :

اگر این علائم را دارید،به داد تیروئیدتان برسید!

0 گؤروش
یازار:‌

تغییرات خواب
استرس ناگهانی
تغییر در عادات اجابت مزاج
نازک شدن مو ها
عرق کردن زیاد
اضافه وزن غیر طبیعی،کاهش وزن عجیب
مه مغزی
احساس انرژی زیاد 
اجبار به چرت بعد از ظهر هر روزه
ناباروری یا سقط جنین
تاخیر در رشد کودکان

برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم 



آردینی اوخو
شنبه 20 مرداد 1403
بؤلوملر :

نوشیدن چای سبز در چه زمان هایی ممنوع است؟

0 گؤروش
یازار:‌

• پیش از خواب چای سبز ضرر دارد
اگر از مشکلات بی خوابی رنج می‌برید، شما نباید پیش از خواب چای سبز بنوشید.

• هنگام بیدار شدن از خواب چای سبز مصرف نکنید
 آنتی اکسیدان قوی و بولیفینول موجود در چای سبز اسید معده را افزایش می‌دهد که این حالت ممکن است باعث ناراحتی معده شود.

• بلافاصله پس از استفاده دارو چای سبز استفاده نکنید
 خوردن دارو همراه و یا پس از نوشیدن چای سبز زیانبار بوده و ترکیب مواد شیمایی موجود در دارو‌ها با چای سبز موجب ترش کردن می شود.

• همراه یا پس از غذا خوردن چای سبز نباید نوشید
چای سبز به فرآیند هضم غذا کمک می‌کند، اما اگر شما همراه غذا یا بلافاصله پس از آن این چای را بنوشید مانع از جذب عناصر غذایی برای بدن می شود.


با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن  


آردینی اوخو
چهارشنبه 17 مرداد 1403
بؤلوملر :

مصرف مداوم سالاد و کاهو برای لاغری مضر است.

0 گؤروش
یازار:‌

مصرف مدوام خیار، کاهو، گوجه و نظیر اینها موجب افزایش رطوبت بدن می ‌شود که در قالب بافت چربی در بدن ذخیره می ‌شود !
به یاد داشته باشید اقدام به رژیم لاغری بدون در نظر گرفتن شرایط پایه‌ای بدن فرد می ‌تواند موجب بروز عوارض جدی شود.

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن 


آردینی اوخو
شنبه 13 مرداد 1403
بؤلوملر :

درمان آب دهان در خواب!

0 گؤروش
یازار:‌

پاکسازی و رفع گرفتگی سینوس های بینی می تواند راه خوبی برای جلوگیری از خیس شدن شبانه ی بالش باشد.
این روش ها می توانند به رفع گرفتگی سینوس ها کمک کنند:
◽️دوش آب گرم بینی را پاکسازی و امکان داشتن تنفسی نرمال در طول شب را فراهم می کند.

◽️عصاره های گیاهی به ویژه آن هایی که حاوی اکالیپتوس هستند کمک می کنند راحت تر نفس بکشید و خواب بهتری نیز داشته باشید.

◽️استفاده از محصولات بهداشتی مخصوص پاکسازی سینوس ها مانند پماد ویکس به رفع گرفتگی بینی و داشتن تنفس بهتر کمک می کنند.

ساختمان هوشمند چه امکاناتی داره؟ روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن


آردینی اوخو
چهارشنبه 10 مرداد 1403
بؤلوملر :

صبحانه های دارویی

0 گؤروش
یازار:‌

درمان عفونت:
مصرف عسل بصورت شربت یا جرعه جرعه

درمان یبوست:
مصرف سالاد میوه

رفع خستگی:
مصرف شیر دارچین

درمان پوکی استخوان:
مصرف شیر سنجد

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن 


آردینی اوخو
دوشنبه 8 مرداد 1403
بؤلوملر :