joonii

هنگام عادت ماهیانه غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید!

0 گؤروش
یازار:‌

هنگام عادت ماهیانه غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید!
خانم ها روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند.

برخی منابع سالم کلسیم عبارتند از :
کلم
بروکلی
ماست و شیر و...


اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن 

آردینی اوخو
چهارشنبه 28 شهریور 1403
بؤلوملر :

روش‌هایی ساده برای زاویه‌سازی صورت بدون جراحی فک!

0 گؤروش
یازار:‌

◽️زاویه سازی صورت با ورزش از طریق اثرگذاری روی عضله‌های گردن و صورت، منجر به تغییر آن‌ها می‌شوند. 

زاویه صورت با ورزش به شش روش انجام می‌شود که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد
◽️ورزش اول: حرکت چانه
◽️ورزش دوم: حرکت لب‌ها
◽️ورزش سوم: تغییر جهت فک
◽️ورزش چهارم: خم کردن سر
◽️تمرین پنجم: تغییر جهت سر
◽️تمرین ششم: لرزش زبان
◽️تمرین هفتم: میوینگ

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم 

آردینی اوخو
دوشنبه 26 شهریور 1403
بؤلوملر :

راهکارهای خانگی برای دفع سنگ کلیه!

0 گؤروش
یازار:‌

گوجه‌فرنگی

روغن‌زیتون

آب‌لیمو

عرق خارخاسک

عرق رازیانه

عصاره جوانه گندم

برگ ریحان

سرکه سیب

آب کرفس

آب انار

خارشتر

عصاره لوبیای قرمز

آب تربچه

۱۲_۱۰ لیوان آب روزانه

جوش شیرین

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب غرب تهران کلیک کن

آردینی اوخو
شنبه 24 شهریور 1403
بؤلوملر :

ایران سالمندترین کشور جهان خواهد شد؟

0 گؤروش
یازار:‌

ظفرقندی، وزیر بهداشت هشدار داد: اگر با همین روند پیش برویم ایران در آینده نه چندان دور سالمندترین کشور جهان خواهد شد. در عین حال با پیری جمعیت نیاز به نیرو‌هایی که خدمات بهداشتی را ارائه می‌کنند بیشتر خواهد شد.

۷۳ ماده قانونی تصویب شده که بخش عمده آن در حوزه وزارت بهداشت و بخش دیگر نیز در حوزه وزارتخانه‌های دیگر است


با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن  

آردینی اوخو
چهارشنبه 21 شهریور 1403
بؤلوملر :

هرماه نزدیک به ۲۰۰ پرستار مهاجرت می‌کنند !

0 گؤروش
یازار:‌

حداقل حقوق، مزایا، کار سخت و پراسترس و برخورد‌های نادرست، راه مهاجرت را پیش روی پرستاران گذاشته است.ماهانه نزدیک به ۲۰۰ پرستار مهاجرت می‌کنند. البته شاید یک ماه ۱۰۰ نفر یک ماه هم ۲۵۰ نفر مهاجرت کنند. به طور کلی شیب مهاجرت پرستاران طی سه سال گذشته افزایشی بوده است.

◽️درمیان تمامی کشور‌های جهان، ایران آخرین کشور از جهت حقوق پرستاران است. بدترین کشور‌ها در آفریقا هم این وضعیت را ندارند. در استاندارد جهانی، حقوق پزشک باید ۲ تا ۳ برابر پرستار باشد. مثلاً در عربستان ۱.۵ برابر است، در انگلیس ۲.۲ است.پرستار می‌گوید حقوق اضافه کاری ساعتی ۲۰ هزار تومان را در اسنپ که خیلی راحت‌تر کسب می‌کنم. این رقم‌ها باعث می‌شود انگیزه کار در این حوزه باقی نماند.

برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم

آردینی اوخو
دوشنبه 19 شهریور 1403
بؤلوملر :

آیا واقعا آب برنج، وزن را کم می‌کند ؟

0 گؤروش
یازار:‌

 ترند این روزها در شبکه‌های اجتماعی برای کاهش وزن Ricezempic است که بین کاربران در فضای مجازی دست به دست می‌چرخد. طرفداران این روش ادعا دارند با آب برنج می‌توان به کاهش وزن دست یافت اما کارشناسان کمتر متقاعد شده‌اند.

◽️این امر مستلزم خیساندن برنج نپخته در آب، سپس دور ریختن دانه‌ها و نوشیدن آب است. نشاسته‌های مقاوم موجود در نوشیدنی به سرکوب اشتها کمک می‌کند، مخصوصاً وقتی اول صبح مصرف شود. یا اینطور است که طرفداران آن ادعا می کنند، اما کارشناسان کمتر متقاعد شده‌اند.

◽️اگر آب برنج اول صبح مصرف شود، ضرری ندارد «تا زمانی که جایگزین وعده غذایی نباشد، و همچنین انتظار معجزه نداشته باشید». به طور کلی، تغذیه متعادل، استرس کمتر، ورزش بدنی و رابطه سالم با غذا تمام چیزی است که در طولانی مدت برای کاهش وزن موثر است. 

هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

آردینی اوخو
شنبه 17 شهریور 1403
بؤلوملر :

در هر دهه از زندگی دقیقاً چه بخوریم؟

0 گؤروش
یازار:‌

ما در هر دهه از زندگی نیازهای تغذیه‌ای منحصربه‌فردی داریم و با تمرکز بر غذاهای مناسب، می‌توانیم سلامتمان را تا حد مطلوبی در طول زندگی حفظ کنیم.
◽️ تا ۱۲ سالگی: هیدراتاسیون و مواد مغذی متنوع
◽️۱۲ تا ۲۰ سالگی: کلسیم، امگا ۳ و آهن برای دختران
◽️دهه ۲۰ و ۳۰: تاکید بر پروتئین گیاهی
◽️دهه ۴۰ و ۵۰: قدرت غذاهای تخمیر شده
◽️دهه ۶۰ و ۷۰: تمرکز بر وعده‌های غنی از مواد مغذی
◽️۸۰ به بالا: هیدراتاسیون و فیبر

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن 

آردینی اوخو
شنبه 10 شهریور 1403
بؤلوملر :

چند اقدام کاربردی در روز‌های گرم تابستان!

0 گؤروش
یازار:‌

آب زیاد بنوشید، حتی اگر تشنه نیستید.
◽️از کافئین و الکل خودداری کنید که باعث کم آبی بدن شما می شود.
◽️وعده‌های غذایی سبک‌تر، اغلب بیشتر بخورید.
◽️لباس های سبک وزن و رنگ روشن بپوشید.
◽️تا جایی که امکان دارد در داخل خانه بمانید و از انجام کارهای خارج از منزل خودداری کنید.
◽️هرگز کودک یا حیوان خانگی را در ماشین تنها نگذارید، حتی اگر هوای بیرون آنقدرها هم گرم نباشد

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم 

آردینی اوخو
چهارشنبه 7 شهریور 1403
بؤلوملر :

آنفولانزای تفلون چیست؟

0 گؤروش
یازار:‌

تب دود پلیمری مجموعه‌ای از علائم شبیه آنفولانزا است که با تنفس بخار از یک ظرف نچسب بیش از حد گرم شده رخ می‌دهد. کیتلین براون، مدیر سازمان غیرانتفاعی درمان مسمومیت آمریکا فاش کرد موارد تأیید شده از این بیماری تا به حال کم بوده است.

◽️با این حال مدیر مرکز ملی درمان مسمویمت در واشنگتن، بر این باور است این بیماری معمولا با سرماخوردگی اشتباه گرفته می‌شود و کمتر به درستی شناسایی می‌شود.


اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن 

آردینی اوخو
دوشنبه 5 شهریور 1403
بؤلوملر :

بهترین زمان اندازه گیری فشار خون!

0 گؤروش
یازار:‌

بهترین زمان اندازه گیری فشار خون در افرادی که فشار خون بالا دارند، صبح است؛ چرا که فشار خون بالا در صبح، با افزایش احتمال سکته مغزی مرتبط است.


با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن  

آردینی اوخو
شنبه 3 شهریور 1403
بؤلوملر :